Wenn du erfahren möchtest, wie du dein volles Selbstbewusstsein – und damit deine volle Kraft, Klarheit und natürliche Autorität – wirksam und dauerhaft für dein Leben befreien kannst, entdecke im Mini-Workshop-Selbstbewusstsein Einsichten und Vorgehensweisen, die derzeit noch nicht einmal führende künstliche Intelligenzen kennen.

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Willkommen beim Erfinder vom Selbstbewusstseins-Training!

Bild: Matthias Schwehm, Selbstbewusstseinstrainer seit 1997; Entdecker und Löser schwer erreichbarer Selbstbewusstseinsbremsen

Hey, schön, dass du da bist!

Die erschreckende Wahrheit übers Selbstbewusstsein stärken ist:

"Die allermeisten Tipps, Tricks und Techniken zum Selbstbewusstsein stärken funktionieren NICHT!"

Entdecke, wie echtes Selbstbewusstsein:

  • Dich aus dem Unklarheits-Dilemma befreit und viele deiner Kernprobleme löst,
  • Dich glücklicher macht als Gehaltserhöhungen oder ein Studium,
  • Dein Leben radikal vereinfacht,
  • Und dir ermöglicht, mit weniger Anstrengung weitaus mehr zu erreichen.

All das und vieles mehr wartet hier auf dich – ein Klick entfernt!

Der niemals gutzumachende Preis: Aufs volle Selbstbewusstsein verzichten

Unsichtbare Energiekämpfe

FATAL: Dein inneres Kraftwerk – eine perfekte Synergie aus Körper, Psyche und Seele – läuft permanent auf Hochtouren.

Doch anstatt diese Energie für dein Fortkommen zu nutzen, arbeitet ein erheblicher Teil gegen dich, manifestiert in inneren Blockaden, Zweifeln, Unentschlossenheit, Aufschieberitis, Perfektionismus ...

Ironischerweise setzt du erneut deine eigene Energie ein, um GEGEN diese Blockaden anzukämpfen.

Das Ergebnis?

Ein konstanter Energiekrieg, der bewirkt, dass dein gefühlter Selbstwert im Keller ist, dass du dich unterlegen fühlst und abends womöglich fix und fertig bist, obwohl die Arbeit an sich vielleicht gar nicht so anstrengend war.

Vergeudete Potenziale: Die Folgen fehlgeleiteter Energien

Die Konsequenzen dieser inneren Energiekriege:


  • Allgemeine Unsicherheit und fehlende Klarheit
  • Erschöpfung und Frustration in sozialen Kontakten
  • Pessimistische Sicht auf die Zukunft
  • In extremen Fällen: Depressionen, Krankheiten und Suizidgedanken

Dein Auto würdest du niemals so quälen

Ähnlich einem Auto, das mit angezogener Handbremse beschleunigt wird, verbrauchst du unnötig Energie, während gleichzeitig der "Motor" deines Lebens Schaden nimmt.

Wer einmal die Hitze und den Gestank brennender Bremsen erlebt und die Reparaturkosten getragen hat, versteht unmittelbar, wie gravierend dieses Problem ist.

Der gesellschaftliche Burnout: Ein Leben im Kampfmodus

Diese permanente Selbstsabotage wird durch gesellschaftliche Normen und Erwartungen weiter befeuert. Menschen, die alles geben, werden beklatscht. Dass sie sich womöglich zugrunde richten, sieht keiner.

Wir kämpfen mit unserer EIGENEN Energie gegen UNSERE inneren Blockaden, und das häufig auf einem Terrain, das NICHT unseren eigenen Träumen entspricht, sondern den Erwartungen anderer.

Diese falsch verstandene "Normalität" zehrt an unserer Lebensqualität und hindert uns daran, ein authentisches, selbstbestimmtes Leben zu führen.

Erfolg und Selbstbewusstsein: Zwei Seiten derselben Medaille

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos Erfolg haben, während andere hart kämpfen und dennoch kaum vorankommen oder auf der Strecke bleiben?

Die Antwort könnte einfacher sein, als du denkst.

Vom Wind getrieben: Die Kraft des Selbstbewusstseins nutzen

  • Gleiche Energie, unterschiedliche Nutzung: Jeder Mensch verbraucht ungefähr dieselbe Energie am Tag. Der Schlüssel zum Erfolg liegt jedoch darin, WIE wir diese Energie einsetzen.
  • Selbstbewusstsein als Erfolgssegel: Selbstbewusste Menschen nutzen ihre innere Stärke wie Segel, die den Wind einfangen. Sie navigieren geschickt durch die Herausforderungen des Lebens, indem sie ihre Fähigkeiten und ihr Umfeld effektiv nutzen.
  • Die Ruder der Unsicherheit: Unsichere Menschen hingegen setzen ihre Energie ein, um gegen den Wind und die Strömungen anzukämpfen. Das erschöpft, macht müde, leer und führt häufig zu einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Isolation, da sie sehen, wie andere mühelos voranschreiten, während sie auf der Stelle treten.

Selbstbewusstsein: Der unsichtbare Erfolgsbooster

Am Ende des Tages sind es nicht die geleisteten Arbeitsstunden, die zählen, sondern wie wir unsere Energie genutzt haben.

Selbstbewusstsein ist dabei der Schlüsserfolgsfaktor: Es ermöglicht uns, unsere Ziele mit weniger Anstrengung zu erreichen, indem wir die Kräfte des Lebens zu unserem Vorteil nutzen.

Während die einen am Abend Erschöpfung und Stagnation spüren, erleben die selbstbewussten Erfolgsmenschen Wachstum und Erfüllung.

Sie haben nicht nur ihre Ziele erreicht, sondern auch ihren Selbstwert gestärkt – ein doppelter Gewinn, der den wahren Preis von Selbstbewusstsein als Synonym für Erfolg offenbart.

Das vielleicht noch unbekannteste Geheimnis des Selbstbewusstseins, das dein Leben stärker verändern kann als ein Millionengewinn

Mach dich bereit für eine Entscheidung, die alles ändern kann

Halte inne, bevor wir gemeinsam tiefer in die Materie eintauchen.

Die Entscheidung, dein wahres Selbstbewusstsein zu entfesseln, ist keinesfalls eine leichte oder oberflächliche. Sie hat die Macht, dein gesamtes Leben völlig umzukrempeln – eine Entscheidung, die in ihrer Tragweite einer Herz-OP gleichkommt, weit entfernt von simplen Kniffen oder Tricks.


Frage dich aufrichtig, und spüre tief in dich hinein: Bist du wirklich bereit, dich den verborgenen Tiefen deines ungenutzten Potenzials zu stellen und die ungeahnte Kraft deines brachliegenden Selbstbewusstseins in deinem Leben für dich arbeiten zu lassen?


Wenn deine Antwort 'Ja' lautet, dann lass mich dir einen Blick hinter den Vorhang gewähren.

Entfessele dein Selbstbewusstsein: Einzigartige Einblicke aus 27 Jahren Forschung

Entdecke das Geheimnis, das nirgendwo sonst offenbart wird – eine Methode zur Entfaltung deines vollen Selbstbewusstseins, entwickelt aus 27 Jahren intensiver Forschung während der praktischen Arbeit in Kleingruppen-Intensiv-Workshops mit tausenden von Menschen.

Diese einzigartige Vorgehensweise, die vermutlich weit über jedes vergleichbare Forschungsprojekt hinausgeht, basiert auf direkter Interaktion und langjährigen Beziehungen mit Menschen wie dir.

Was du hier lernst, ist das Ergebnis echter Lebenserfahrungen und Durchbrüche, die nirgendwo anders zu finden sind.

Weder in Büchern, noch in den renommiertesten Ausbildungsinstituten dieser Erde.

Bereite dich darauf vor, eine Transformation zu erleben, die dein Leben für immer verändert.

Von der Vision zur Wirklichkeit: Mein persönlicher Wendepunkt

Bevor ich, Matthias Schwehm, dir die Tiefe und die Wirkung der von mir entwickelten Vorgehensweisen näherbringe, lass mich kurz meinen eigenen Wendepunkt mit dir teilen.

Im Jahr 2023 schloss sich ein Kreis meiner 39-jährigen Forschungsreise in die Tiefen des Selbstbewusstseins, eine Reise, die ursprünglich von einem tiefen persönlichen Bedürfnis angetrieben wurde: dem Wunsch, mein eigenes Selbstbewusstsein zu stärken und mich von der Last der Unsicherheit zu befreien.

Bild: Matthias Schwehm, Selbstbewusstseinstrainer seit 1997; Entdecker und Löser schwer erreichbarer Selbstbewusstseinsbremsen

Die nackte Wahrheit über Selbstbewusstsein

Mit 15 Jahren fasste ich den Entschluss, der alles verändern sollte: "Ich werde alles tun, was nötig ist, um wirklich selbstbewusst zu werden."

Was ich auf dieser Reise herausfand, hat mich schockiert:

Viele der Ratschläge, Tipps und angeblichen Techniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins, die dir lautstark und teilweise zu horrenden Preisen angepriesen werden, sind nicht nur häufig irreführend, sondern können sogar schädlich für deine persönliche Entwicklung sein.

Das Dilemma ist tiefgreifend: Viele Personen neigen dazu, die Schuld für ausbleibende Fortschritte oder verschlimmernde Probleme bei sich selbst zu suchen.

Dies führt häufig zu Resignation und Frustration, die in einem bitteren Nachgeschmack und dem niederschmetternden Gefühl des persönlichen Versagens münden.


Die Vorstellung, dass die angewandten Methoden grundlegend falsch sein könnten, kommt an diesem Punkt selten auf.

Erst nach jahrelangem intensivem Engagement und der Zusammenarbeit mit zahlreichen Betroffenen wird das Ausmaß der Fehlannahmen offenbar.

Doch wer bleibt wirklich so lange am Ball, wenn zunächst alle Anstrengungen ins Leere laufen und scheinbar keine sichtbaren Fortschritte zu erzielen sind?

Eine der größten Lügen übers Selbstbewusstsein stärken, die gleichzeitig eine der häufigsten ist, werden wir in wenigen Augenblicken gemeinsam entlarven, damit nicht auch du ihr zum Opfer fällst

Die Revolution im Selbstbewusstseinstraining: Ein neuer Weg entsteht

Mit 28 Jahren legte ich den Grundstein für das, was heute als Selbstbewusstseinstraining bekannt ist.

Basierend auf meinen persönlichen Erfahrungen, den Rückmeldungen von Tausenden von Teilnehmern und stetigen Beobachtungen, entfaltete sich eine völlig neue Vorgehensweise in einem bis dahin unerreichten Entwicklungsprozess.

Von ersten Herausforderungen zum bahnbrechenden Durchbruch

1997, als ich mich als erster Mensch überhaupt Selbstbewusstseinstrainer nannte, begann ich, mein Wissen und meine Erfahrungen professionell einzusetzen.

Die anfänglichen Workshops schöpften aus meinen langjährigen Erfahrungen in der Notfallhelfer-Ausbildung, eigenen Lebenserfahrungen und den Einblicken aus vielfältigen Trainings und meinem Psychologiestudium, ergänzt durch tiefgreifende Coach- und Trainerausbildungen.

Ständige Suche nach wirklicher Veränderung

Die frühen Jahre meiner Arbeit waren geprägt von stetigem Experimentieren und dem intensiven Austausch mit den Teilnehmern.

Es war eine Zeit, in der das Selbstbewusstseinstraining in seiner heutigen Form noch in den Kinderschuhen steckte.

Während manche Teilnehmer transformative Erfahrungen machten, sahen andere nur minimale Veränderungen.

Diese Unzuverlässigkeit in den Ergebnissen trieb mich an, kontinuierlich nach tiefgreifenderen, wirksameren Methoden zu suchen.

Der Wendepunkt: Eine Entdeckung, die alles verändert

Im Jahr 2003 erreichte meine Forschung einen entscheidenden Durchbruch, der die Landschaft des Selbstbewusstseinstrainings für immer verändern sollte.

Ich begann, die tiefliegenden Ursachen von dem zu erforschen, was landläufig als "Blockaden" oder "unbewusste Selbstsabotage" bezeichnet wird.

Dabei stieß ich auf eine überraschende Wahrheit: Die Wurzeln dieser hemmenden Muster liegen in bis zu 37 verschiedenen Ebenenweit mehr, als bisher angenommen.

Über die Grenzen gängiger Modelle hinaus: Die entscheidende Rolle der systemischen und weiterer tieferer Ebenen in der psychologischen Mustererkennung und -auflösung

Durch intensiven Austausch mit Teilnehmern meiner Workshops erkannte ich, dass die bestehenden Modelle, wie z.B. die "Logischen Ebenen" nach Robert Dilts, diese komplexen Zusammenhänge psychischer Muster und Dynamiken nicht oder nur unzureichend erfassen.

Insbesondere die ‚Systemische Ebene‘, die in Dilts‘ Modell gänzlich fehlt, hat sich als unerlässlich erwiesen, um diese tief verwurzelten Muster nicht nur zu verstehen und zu erkennen, sondern auch effektiv aufzulösen.

Wer jetzt allerdings denkt, dass es sich bei der systemischen Ebene lediglich um Techniken wie das Familienstellen handelt, der sollte wissen: Zum einen repräsentiert die systemische Ebene nur einen Teil mehrerer anderer, weniger bekannter, aber noch wirkmächtigerer Ebenen.

Zum anderen zeigt die Erfahrung in der Ausbildung systemischer Coaches, dass es oft über zehn Jahre dauert, bis ein Vollzeit-Coach zuverlässig in der Lage ist, solche tiefgreifenden Muster zu erkennen und aufzulösen.

Die Herausforderung der verborgenen Tiefenbremsen

Meine Forschungen zeigten, dass die Wirkung dieser tiefgreifender Muster, die aufgrund ihrer häufig bremsenden Wirkung auch als Tiefenbremsen oder Selbstbewusstseinsbremsen bezeichnet werden, maßgeblich von ihrer Verankerungstiefe abhängt.

Je tiefer sie liegen, desto schwieriger sind sie eigenständig zu lösen. Hier wird die Expertise eines erfahrenen "Bremsenlösers" unerlässlich.

Der verborgene Energiefresser: Wie Selbstbewusstseinsbremsen dich schwächen

Über 27 Jahre der intensiven Forschung und Praxis haben mich zu einer Methode geführt, die weit über die Grenzen herkömmlichen Selbstbewusstseinstrainings hinausgeht.

Der Schlüssel liegt in den tief verwurzelten psychologischen Mustern, die unbemerkt Energie verzehren – ähnlich wie Bremsen in einem Auto, die ständig angezogen sind.

Die Energiefresser im System: Wie Selbstbewusstseinsbremsen Dich auslaugen

Stell Dir vor, Dein Leben gleicht einer Reise zum Erfolg in einem Fahrzeug. Doch unbemerkt wirken Selbstbewusstseinsbremsen wie fest angezogene Handbremsen, die Deine Energie fressen und Dich sabotieren.

Sie bremsen Dich aus und hindern Dich daran, Deine volle Kraft und Geschwindigkeit zu entfalten. Es fühlt sich an, als würdest Du ständig gegen unsichtbare Windmühlen ankämpfen.


Manchmal bemerkst Du sogar deutlich, wie es Dich Energie kostet: Nehmen wir an, Du möchtest jemanden ansprechen. Doch statt einfach voranzuschreiten, fühlst Du Dich, als wärst Du am Boden festgewachsen. Überwindest Du diese Barriere und sprichst, benötigst Du all Deine Willenskraft, um die ersten Worte hervorzubringen.


Doch wenn die Worte nicht so fließen, wie Du es Dir wünschst, kann eine tiefe Beschämung folgen. Du fürchtest, der Spott der Welt würde sich gegen Dich richten.

Doch es endet nicht hier: Die Selbstbestrafung für diesen Moment, das immer wiederkehrende Durchleben dieser schmerzhaften Erinnerung, raubt Dir weiterhin unbemerkt Deine kostbare Lebensenergie.


Kommt Dir das bekannt vor?

Diese inneren Kämpfe und Energiefresser sind ein klarer Hinweis auf tiefliegende Selbstbewusstseinsbremsen, die Dein Fortkommen unbemerkt behindern und ausbremsen.

Der unsichtbare Feind: Wie Energiebremsen Dich schwächen

Erinnerst Du Dich an das zermürbende Gefühl, als eine Grippe Dich niederrang?

Jeder Schritt eine Herausforderung, jede Aufgabe ein Berg.

Diese Grippe raubte Dir nicht nur Deine körperliche Kraft, sondern ließ Dich auch in gewohnten Situationen unsicher und überfordert fühlen.

Energiebremsen: Der stille Raub Deiner Lebenskraft

Genauso verheerend zehren Energiebremsen auf psychischer und körperlicher Ebene an Deiner Lebensenergie.

Statt Dich voranzubringen, halten sie Dich zurück, untergraben Deine Stärke und erzeugen einen ständigen Zustand des Frusts.

Lebensfreude im Sinkflug: Die Konsequenzen Deiner inneren Kämpfe

Mit jedem Tag, an dem diese Bremsen wirken, schwindet Dein Lebensmut.

Deine Lebensfreude siecht dahin, während Du die fehlende Kraft beklagst.

Eine zusehends negativere Sicht auf die Zukunft breitet sich aus, begleitet von den sichtbaren Zeichen der Belastung auf Deinem Körper.

Ein Rennen, das Du nicht gewinnen kannst

In diesem Zustand stehst Du in einem ständigen, unfairen Wettbewerb zu selbstbewussten, energiegeladenen Menschen.

Wie ein Hobbysportler, der gegen Spitzensportler antritt, gibst Du alles und bleibst dennoch zurück – oft unbemerkt von denen, die mit Leichtigkeit an Dir vorbeiziehen.

Der unausweichliche Zusammenbruch: Ein Leben am Limit

Das Zermürbendste daran ist, dass Du Dich bis an Deine Grenzen anstrengst, jedoch ohne die erhofften Erfolge zu sehen.

Diese inneren Widerstände, die wie fest angezogene Handbremsen wirken, lassen Dich ständig zurückfallen.

Der drohende Burn-Out: Ein Schatten über Deinem Leben

Diese stetige, zehrende Anstrengung setzt Dich einem enormen Risiko aus – dem Burn-Out.

Einem Zustand, in dem Dein Selbstwertgefühl erodiert und Deine einstige Lebensfreude in weite Ferne rückt, während Du verzweifelt versuchst, im Rennen des Lebens nicht gänzlich zurückzubleiben.

Das Leiden unter Unsicherheit: Ein ständiger Kampf

Ein unsicherer Mensch leidet unter diesen Energiebremsen, oft ohne jegliche Ahnung davon. Weil sie tief im Unterbewusstsein verankert sind, entziehen sie sich der direkten Erkennung durch Selbst- oder Fremdbefragung.

Jeder Tag, jede Begegnung, jede Herausforderung kostet unnötig mehr Kraft.

Es ist ein ständiger Kampf gegen innere Widerstände, gegen Blockaden, die das volle Potenzial verschlingen.

Dieser innere Kampf führt zu einem Leben, das sich anfühlt, als würde man stets bergauf rennen, gegen den Wind, mit angezogener Handbremse.

Die verborgenen Kosten deiner inneren Bremsen: Verpasste Chancen und ungenutztes Potenzial

Die negativen Auswirkungen dieser inneren Bremsen sind tiefgreifend und reichen von anhaltender Unsicherheit über verpasste Chancen bis hin zu einem Leben, das weit unter seinen eigentlichen Möglichkeiten bleibt.

Jeder Tag, an dem diese Bremsen aktiv sind, ist ein verlorener Tag im Hinblick auf das, was sein könnte.

Stell dir die Türen vor, die sich öffnen würden, die Ziele, die du erreichen könntest, wenn diese inneren Bremsen gelöst wären.

Denke an die gewaltige Energie, die freigesetzt werden könnte, an die Beziehungen, die du vertiefen würdest, und an die beruflichen sowie persönlichen Erfolge, die du feiern könntest.

Stelle dir die Klarheit vor, die dir endlich den wahren Weg aufzeigt, nach dem du tatsächlich strebst, und was du wirklich und dauerhaft erreichen möchtest.

Jeder Moment, in dem du von diesen inneren Bremsen zurückgehalten wirst, ist ein Moment, in dem du nicht vollständig lebst.

Inzwischen dürfte klar sein: Das Selbstbewusstsein lässt sich nicht austricksen

Darin liegt die Erklärung, warum die allermeisten üblicherweise praktizierten Vorgehensweisen zur Stärkung des Selbstbewusstseins nicht funktionieren.


  • Auch dann nicht, wenn "die Gurus" oder andere "Experten" dies behaupten.
  • Nicht einmal, wenn es so in Büchern steht.
  • Und schon gar nicht, wenn du dafür ein kleines Vermögen ausgibst.

Denn auf dem falschen Weg erreichst du niemals das richtige Ziel.


  • Auch nicht, wenn du dich besonders anstrengst.
  • Selbst das Opfern deines gesamten Vermögens führt nicht zum Erfolg, solange du den falschen Methoden folgst.

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